注意啦！考前冲刺，做好这两点就稳了！

发布日期：2018-08-15 作者：点击：

1、放松紧张情绪，学会自我暗示

备考期间，大家肯定都会很紧张，这是很正常的，不要因为自己有紧张感就觉得压力大，首先适度的紧张感有利于对学习的积极推动；但是如果发现自己的紧张感都影响了学习状态，就要及时地调整自己的心态，适当的放松，采取一些措施去放松自己的心情。可以做做呼吸训练，在特别疲惫的时候，学会深呼吸调整状态或者学会冥想，可以握紧拳头再松开，全身紧绷再放松，闭目养神一段时间。

保持一个良好的心态首先要保证自己的作息习惯，特别是考前不要有很大的变动，这里特别要提醒很多学生考前熬夜，注意调节时间，减少电子产品的使用，睡前可以泡脚放松心情。

2、目标要切合实际，不要期望值过高

对自己高要求本来是好事，但如果不切合实际，则会适得其反。平时检测练习可以清楚了解自己的水平，确定期望值。如果期望过高，成绩没有达到目标，就会感到失落，心情焦虑；相反，如果定一个适合自己目标，相信更多的考生在南通教师资格证的考试中取得很好的成绩！